Dormir bien, tú también puedes, 3ª y última parte

Los problemas del sueño van unidos a los cambios sociales que vivimos

El tratamiento natural

    Las plantas medicinales utilizadas durante el insomnio disminuyen la hiperexcitabilidad nerviosa y están indicadas en el tratamiento de ansiedad, insomnio, nerviosismo... Se pueden clasificar según la acción que ejercen sobre las diferentes funciones:

 Plantas cuya acción se ejerce sobre funciones nerviosas elementales:
a) Analgésicas (para el dolor): Matricaria chamomilla
b) Sedantes y relajantes musculares: Passiflora incarnata, Valeriana officinalis, Melissa officinalis, Lavandula officinalis, Tilia platyphyllos, Origanum majorana.
Plantas cuya acción se ejerce principalmente sobre funciones psíquicas superiores:
a) Ansiolíticas o tranquilizantes menores: Melissa oficinalis, Passiflora inca mata, Citrus aurantium                                                                                                                                                        b) Neurolépticas o tranquilizantes mayores: Papaver somniferum.

   Voy a describir algunas de las que cubren básicamente las necesidades terapéuticas que se abordan con las benzodiacepinas.
Passiflora incarnata (Pasiflora): Familia de las pasifloráceas. Se utilizan los tallos y las hojas.  
Familia de las pasifloráceas.
Se utilizan los tallos y las hojas.
Constituyentes y principios activos
-Flavonoides (0,3%), quercetol, camferol, apigenina, luteolina y flavonas (vitexina, isovitexina y onentina), derivados de la gamma pyrona (0,05%), maltol, etilmaltol.
-Alcaloides (derivados de la B-carbolina), cuyo contenido no debe exceder del 0,01%: barman, harmol, harmina, harmalol, harmalina.
-Derivados de la cumarina, aceites esenciales, glucósidos cianógenos.
Propiedades farmacológicas
Sedante de tipo hipnótico, antiespasmódica, ansiolítica, analgésica, anticonvulsivante, hipotensora.
Formas de utilización
-Infusión y decocción: 1 g por taza.
-Polvo: 0,5 a 1,5 g por día.
-Extracto fluido: 0,5 a 2 ml por día en un vaso de agua o infusión.
-Tintura oficinal: 1-3 ml por día.
Indicaciones
-Estados ansiosos, acompañados o no de dolor.
-Problemas de insomnio, en particular en los estados depresivos. Esta especificidad viene dada porque los alcaloides harmónicos actúan como estimulantes centrales antidepresivos, ya que inhiben la enzima encargada de recaptar neurotransmisores en la unión entre neuronas (I.M.A.O.).
-Deshabituación de psicotropos de síntesis.
-Distonías neurovegetativas (estados espásticos de órganos internos).
Asociación e interación
   La Pasiflora se emplea tradicionalmente asociada con otros sedantes o antiespasmódicos vegetales como la valeriana, y se asocia frecuentemente con el espino blanco (Grataegus oxicanta) en palpitaciones, taquicardias, extrasístoles.                                                                                                                                                     Valeriana officinalis (valeriana): Familia de las valerianáceas. Se utiliza la raíz y el rizoma.
Se utilizan la raíz y el rizoma.
Constituyentes y principios activos
-Aceite esencial del ácido valeriánico (no menor a 0,5%) compuesto de carburos monoterpenos y sesquiterpenos.
-Ésteres del tipo iridoides (valepotriatos), principalmente didrovaltrato, valtrato y acevaltrato, que se encuentran presentes en planta fresca, y ciertos extractos estabilizados (alrededor del 1%).
-Alcaloides (0,001% a 0,01%): valerianina, actinidina.
-Ácidos orgánicos (benzoico, salicílico, cafeico, clorogénico).
   Actividad sedativa que se debe al ácido valeriánico y a los valepotriatos. Esta acción sedativa no es interferida por el alcohol.
   Actividad espasmolítica y relajante de la musculatura lisa (valepotriatos, principalmente). Efectos citotóxicos y antitumorales de los valepotriatos. Efecto anticonvulsivante a dosis altas.
 
                                                             Formas de utilización
-Infusión: 1 g por taza, de una a tres veces al día.
-Polvo: 500 mg por día.
-Extracto fluido: de 20 a 30 gotas al día, en un vaso de agua o infusión.
-Extracto seco: 100 a 300 mg por día.
-Suspensión integral de planta fresca: 2,5 ml por día.
-Aceite esencial: tres gotas disueltas en un poco de miel o un terrón de azucar. Utilizado tanto en patología nerviosa como digestiva (espasmos).
   Se extiende a gran parte de patologías neuróticas y psicosomáticas. Tensión psíquica, estados de estrés, excitabilidad, ansiedad, alteraciones del sueño, alteraciones cardíacas de origen nervioso (palpitaciones, extrasístoles o alteraciones del ritmo), cefaleas, dependencia de benzodiacepinas. Uno de los factores interesantes de la valeriana es que no produce dependencia y no se interfiere su efecto con el uso de alcohol.
   Los efectos sedativos son tradicionalmente reforzados con la pasiflora. Como observación a tener en cuenta, se puede administrar a niños. A dosis elevadas en personas sensibles puede producir dolor de cabeza y palpitaciones. Su olor desagradable se debe al ácido isovalérico, liberado en la desecación por acción de enzimas.

Ejemplos de prescripción

Infusión sedante e inductora del sueño
Pasiiflora (sumidad aérea) 20 g
Tila (flor) 20 g
Melisa (hojas) 20 g
Espino blanco (sumidad florida) 20 g
Valeriana (raíz y rizoma) 20 g
o
Pasif1ora (sumidad aérea) 10%
Espino Blanco (sumidad florida) 20%
Azahar (flor) 20%
Tila (brácteas florales) 20%
Lúpulo (inflorescencias) 20%
Amapola (flor) 10%
Posología: añadir a un vaso de agua previamente hervida 5 g de la mezcla y tomar la infusión por la tarde y al
acostarse.
Infusión sedante infantil
Anís verde (fruto) 30g
Azahar (flor) 20 g
Melisa (hoja) 15g
Hierbaluisa (hojas) 15g
Manzanilla (flor) 10 g
Pasiflora (sumidad florida) 10 g
   Preparar la infusión con 100 cl de agua hirviendo y 3 g de la mezcla descrita.
   Tomar dos o tres veces al día endulzando con miel.